چرخ تمرین شکم یکی از ابزار های تمرینی برای تقویت عضلات شکمی است. این رولر وسیله بسیار کاربردی برای ورزش در خانه و باشگاه است. این دستگاه بصورتی است که هنگام استفاده عضلاتی مثل بازو، عضلات شکم، کمر و گردن و ران و عضلات پشت بدن نیز تقویت میشوند. تفاوت عمده این دستگاه با نمونه های قدیمی در این است که ورزشکار میتواند تمرکز و تعادل بیشتری داشته باشد و با استفاده از تایمر زمان و تعداد حرکات را مشاهده نماید.
بخشها :
| مشخصات | |
| ابعاد | 40x26x26 سانتی‌متر |
| وزن | 3000 گرم |
| جنس | فلز و پلاستیک |
| تعداد در بسته | یک عدد |
| سایر توضیحات | 1- برای انجام تمرین دستگاه را توسط هر دو دست در وضعیت زانو زدن گرفته به طوری که دستگاه روبه روی شما قرار داشته است2-تمامی وزن شما بر روی دست ها و زانوها متمرکز باشد.3-سپس به آرامی آن را به سمت جلو هدایت کرده و بدن خود را کاملا در موقعیت کششی قرار دهید.4- در هنگامی که در وضعیت کششی هستید عمل دم را انجام دهید.5-پس از کمی مکث در حالت کششی با انجام عمل بازدم به وضعیت اولیه خود بازگردید، لازم به ذکر است در هنگام بازگشت به وضعیت اولیه عضلات شکم را در حالت منقبض نگه دارید و مجددا حرکت را تکرار کنید. |
ارسال نظر
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
- - لطفا فارسی بنویسید.
- - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد